Типи залежності від куріння та як з ними боротися

Дата: 16.07.2021 10:01

Кількість переглядів: 887

????

Майже 70% дорослих курців мають високий рівень нікотинової залежності (Глобальне опитування дорослих щодо вживання тютюну, 2017 р. https://is.gd/Op5JeG) 

Однак, відповідно до цього ж дослідження близько 63% теперішніх курців хоче кинути курити. 

Залежність, викликана курінням, має три складових. Кожен із видів залежності має свої особливості, і для кожного є методи, як його позбутися.

1. Фізична залежність, тобто сильне бажання курити на фізіологічному рівні.

2. Психологічна (емоційна) залежність – асоціація процесу куріння з певними емоціями, думками та переконаннями. Наприклад, багато хто курить, коли сумно, у стані стресу і т.ін. 

3. Поведінкова (соціальна) залежність – зв’язок між курінням та певними аспектами життя. Наприклад, хтось курить за чашкою кави, хтось під час спілкування з друзями, а хтось розмовляючи телефоном.

Детальніше http://stopsmoking.org.ua/addiction/zalezhnist-vid-kurinnya/ 

Легше кинути курити, якщо ви зрозумієте природу своєї залежності. Для цього пропонуємо вам пройти тест на оцінку причин залежності від тютюнокуріння http://stopsmoking.org.ua/addiction/otsinka-prichin-zalezhnosti-vid-kurinnya/ 

Кинути курити може кожен. І це кардинально змінить твоє життя. 

Кидай курити зараз!

Отримай консультацію у діджитал фахівця https://www.who.int/ru/news-room/spotlight/using-ai-to-quit-tobacco  

Сайт (допомога у припиненні куріння) http://stopsmoking.org.ua/ 

#ВсесвітнійДеньБезТютюну2021

#КидайКуритиЗараз

#WorldNoTobaccoDay2021

#CommitToQuit 

« повернутися до розділу «НОВИНИ»